„Започвам силно, но се отказвам след две седмици.“
План за реалното ви ежедневие и човек, който забелязва, когато загубите ритъм.
ПРОМЯНАТАЗАПОЧВА В УМА
Звучи ли ви познато? Проблемът не е във вас.
„Не знам какво да ям.“
Лесен хранителен режим с храните, които вече обичате.
„Тренирам, но нищо не се променя.“
Следим напредъка и променяме плана, когато има застой.
„Графикът ми се променя всяка седмица.“
Тренировки, които се вписват в работата, пътуванията и семейството.
„Не съм сигурен дали изпълнявам упражненията правилно.“
Обратна връзка по ваши видеа, за да тренирате безопасно.
„Онлайн плановете изглеждат като копирани шаблони.“
Всеки план се изготвя и следи лично от Александър.
Без догадки. С ясна посока.
Ясен седмичен план.
Отваряте плана и знаете какво, колко и защо тренирате — у дома или във фитнеса.
Редовни корекции.
Редовни проверки, насоки за техниката и промени според реалния напредък.
Лесно хранене.
Практичен хранителен режим, съобразен с вкуса, работата, пътуванията и семейството ви.
Какво получавате на практика? Ясни насоки и знания.
Така изглежда една обичайна седмица работа. И трите примера са истински съобщения и снимки от клиенти.
Кардио тренировка на клиентИСТИНСКО
Месечен напредък на клиентИСТИНСКО
Обяд на клиентИСТИНСКО
Реални резултати. Истински хора.
Всички резултати
Промяна на ума, тялото и духа.
Имам над 15 години опит в тренировките и изследването на човешката енергия. Работя като треньор, ски инструктор и рейки майстор и учител.
BBFFMНационален сертификат за личен треньор
IBFFМеждународен сертификат
MAISS IIСки инструктор
REIKIМайстор
От първата седмица до навик за цял живот.
- Седмица 1
Ясно начало.
Оценка, първи план и седмица, съобразена с графика ви.
- Месец 1
Ритъм.
Тренировките стават навик, техниката се подобрява, а храненето се опростява.
- Месец 3
Първият цялостен преглед.
Преглеждаме силата, измерванията, енергията и навиците, после надграждаме плана.
- В дългосрочен план
Нови навици.
Знаете как да тренирате и да се храните самостоятелно. Това е истинската цел.
Личен. Всеки план започва от вашата заявка: цел, график, оборудване, травми и хранителни предпочитания. Изготвям и следя плана лично и го променям според напредъка ви.
Не. Плановете работят у дома или във фитнеса. Съобразяваме ги с оборудването, с което реално разполагате.
Да. С насоки от самото начало изграждате правилна техника и навици. Планът започва от вашето ниво, не от чуждото.
Зависи от програмата. Онлайн планът включва редовни проверки. Холистичният добавя приоритетна комуникация и седмична онлайн рейки сесия. ULTRA 1:1 включва ежедневен чат и седмичен видеоразговор 1:1.
Получавате практичен план, съобразен с храните, които харесвате, работата, пътуванията и семейството. Подробностите зависят от вас и вашата цел.
Приспособяваме плана. Тренировките в хотел, натоварените седмици и почивките са част от живота, затова са предвидени и в плана.
Онлайн програмата е месец за месец. Холистичната е с минимум 8 седмици, а ULTRA 1:1 — с минимум 12, защото по-задълбочената работа изисква време.
Не при кандидатстването. Изпращате кратка заявка, аз отговарям лично и уточняваме подходящия вариант преди каквото и да е плащане.
Никой отговорен треньор не може да гарантира срок. Значение имат началната ви точка, здравето и постоянството. Гарантирам внимание: план, който се приспособява, и човек, който го следи заедно с вас.
Да. Работя от Скопие с клиенти онлайн по целия свят, на македонски или английски.
Не. Фитнесът е в основата на работата. Рейки е част от холистичния план и се предлага отделно за желаещите.